体脂高解决方法（怎样解决体脂高）

1.比较健康、比较有效、比较好的减脂方法是每周至少进行三次以上的体育锻炼，每次至少持续一小时，从而达到长期有效的有氧运动，有效消除体脂。

2.同时，要控制饮食，少吃碳水化合物和脂肪，避免高热量和高糖含量的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的水分摄入。

3.如果局部脂肪堆积较多，可以通过吸脂消除局部堆积的脂肪，达到局部塑形的目的；脂肪抽吸是指抽吸管穿过皮肤上的小切口，到达皮下脂肪堆积处，将这里的脂肪吸出，从而达到快速局部塑身的目的。