日常护肤必知的基础知识

好的皮肤，除了天生的好皮肤，后天也需要一些护理。那么，你平时是怎么在意的呢？你的护理方法合适吗？日常护肤知识，以下小系列教你基本护肤要素。如果你想要一个漂亮的女人，记得“保护”你的皮肤！

分步阅读

方法/步骤

一

健康的皮肤一定要干净。面部清洁是日常护肤中比较基本但也是比较重要的护理步骤。洗脸后，可以消除皮肤内部的污垢，从而使毛孔变得光滑，保持皮肤良好的运动；同时也为后续的护肤打开了通道，使护肤品的有效成分(如维生素或霜)能够渗透到皮肤中，使护肤效果更加高效。洁面时，注意选择适合自己的护肤品。首先，洗面奶要始终不含肥皂；而且，和大多数护肤品一样，你需要选择适合自己的肤质。皮肤很干，可能要用洗面奶。油性皮肤表皮可以受益于酸性清洁剂，可以有效分解皮肤的皮脂-油脂分泌，从而导致毛孔堵塞。不管是哪种护肤品，一定要在脸上按摩至少20秒，这样才有机会充分发挥。

二

初中的补水生物学告诉我们，人体内充满了水(水约占人体的55%-75%)。充足的水可以帮助我们清除体内的毒素，使我们的有效吸收营养，保持过程的顺利进行。对于皮肤来说，水有助于去除杂质，保持皮肤弹性和光滑。但是我们比较基本的物理过程(如呼吸、出汗)会消耗大量的水分，从而导致缺水，影响皮肤新陈代谢。所以平时要注意做好身体的补水工作，每天至少喝2升水。

三

必需脂肪酸必需脂肪酸是健康饮食的重要组成部分。它们有助于建立脂质膜，保持水分和营养。在皮肤中，这些膜也形成了保护皮肤免受紫外线损伤和污染物的屏障。没有脂肪酸、皮肤膜和整体保护屏障，皮肤无法有效工作。使皮肤过于暴露、脱水，容易产生更多有害的皮脂，让它干燥、发炎和受损

四

做好，你不仅帮助自己保护身体免受皮肤等病的侵害；同时能有效预防皮肤衰老的迹象。阳光照射下，皮肤会变得更加变色，皱纹增多，皮肤弹性下降。事实上，我们通常认为的“衰老”，更具体地说，是阳光对皮肤的损害。为了保护皮肤免受日晒，可以选择化学或物理。不管怎样，系数大于15的护肤品都要在出门前20分钟涂抹。如果去游泳或者出汗多，要酌情涂抹，保证效果。

五

抗氧化剂抗氧化剂被广泛认为对心血管健康和症预防有益。其实在护肤方面起着非常重要的作用。抗氧化剂存在于各种食物中，包括水果、蔬菜、海鲜和油。维生素胶原蛋白-对紧致皮肤有很好的效果。全谷物、苹果和柑橘类水果丰富。补充量一般为每日75毫克的保护维生素膜和“提升”皮肤营养物质以抵抗紫外线。主要存在于小麦胚芽油、杏仁、花生酱等。每日补充量一般为15mg。其他美容抗氧化剂包括硒、维生素b1、-胡萝卜素和锌。

需要注意的事项