相信自己一定可以的（怎样避免脸红）

1.放松身体，去除脸红。脸红的时候可以放松肌肉，尤其是肩膀和脖子，让脸快速淡化。试着放下你拿着的东西，保持姿势直立，平衡双腿。

2.不要注意脸红。很多人特别注意脸红，会加重焦虑。研究表明，我们越想脸红，我们的脸就会越红。如果你找到一种不注意脸红的方法，很可能脸红的频率会降低。

3.把人们的注意力放在上面。如果一个人在约会时做了什么尴尬的事，一个补救办法就是把人们的注意力集中到这件事上：“哦，那太蠢了，我以前没那么蠢！”通过关注尴尬的事情并将其公之于众，尴尬变得不那么神秘，通常会当场消失。也可以用同样的方法处理脸红。

4.试试思维练习。为了让你感到双重平静(身体上和精神上)，分散你脸红的注意力，试着思考练习：考虑跳进一个冰冷的湖里。想象一下潜入湖底，感受冷水冲洗四肢和皮肤的感觉。这有助于你冷静下来，放松一点。