以下方法最适宜（运动减肥的好方法）

1.运动主要是通过运动去除体内堆积的脂肪和脂肪。通过运动的方法有很多。首先，仰卧起坐可以帮助锻炼减少体内多余的脂肪和脂肪。仰卧起坐也有利于提高身体的抵抗力。但是由于见效慢，通常需要持之以恒才能看到的效果。

2.其次，慢跑可以通过锻炼来。众所周知，跑步是比较好的方式之一。如果坚持不懈，不仅可以提高效果，还可以提高人体的身体素质，增强人的。

3.之后还可以游泳。游泳时需要消耗大量的能量来维持在水中的时间，往往能有效燃烧卡路里，对很有帮助。

4.运动通常要看自己的情况，从而选择合理的运动方式。