快速缓解眼睛疲劳的方法小窍门（缓解眼疲劳的小妙招）

1.搓搓手

搓搓手，直到温热。然后，闭上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要压迫眼睛，遮住就好。深呼吸，慢慢地。每天这样做20分钟。

2.眨眼按摩

每天眨眼300次，有助于清洁眼睛，给眼睛做一点按摩。

3.注意光线

在昏暗的光线下看书不会伤害眼睛，但是如果光线没有提供足够的明暗对比，会让眼睛很容易疲劳。使用柔和的光线(非强光)可以提供明暗对比。不要使用将光线直接反射到眼睛里的电灯。

4.打断你的工作

连续使用电脑6-8小时，每2-3小时休息一次。喝杯咖啡，上个厕所，或者只是让眼睛远离电脑10-15分钟。

5.减少屏幕上的光线

电脑屏幕上的字体和数字就像一个个小灯泡，直接把光送进你的眼睛。所以你需要降低屏幕亮度，调整对比度(明暗对比)，让字体清晰。

6.闭上眼睛休息

缓解眼睛疲劳的比较好方法是让眼睛休息。你可以闭着眼睛打电话。如果不需要看书写字什么的，可以闭上眼睛边聊天边休息。边打电话边练这个方法的人说，眼睛真的舒服多了，有助于消除眼疲劳。

7.泡茶

但不是为了喝酒，是为了眼睛。将毛巾浸入茶中，平躺，用温热的毛巾敷在眼睛上，闭眼10-15分钟。这会缓解你的眼睛疲劳。注意不要把茶倒进眼睛里，泡毛巾前让茶凉一会儿。