五个让眼睛放松的方法（放松眼睛的方法）

1.放松并用眼睛按摩

长期使用眼睛会导致眼睛疲劳。工作学习后眼部周围按摩。按摩几分钟后，眼睛会感到休息，眼睛周围的肌肉会放松，眼睛疲劳也会改善。眼保*操是个不错的选择。如果来不及做眼保*操，可以简单的用手在眼睛周围按摩。注意不要用手触摸眼睛。手里有很多*，不碰会引起眼睛感染。

2.闭上眼睛休息

在工作和学习过程中，如果你感到眼睛干涩或疼痛，或其他不舒服的症状，说明你已经经历了眼疲劳。这个时候可以闭上眼睛，集中注意力几分钟，但是对于缓解眼睛疲劳非常有效，特别是缓解眼睛干涩。闭上眼睛几分钟也可以放松心情，然后工作学习可以提高效率。

3.移动眼球

眼睛累的时候可以上下左右旋转。通过旋转眼睛，可以训练眼睛组织，眼睛的疲劳不再那么强烈。这种缓解眼疲劳的方法可以随时使用，效果也不错，大家可以试试。

4.闭上眼睛，面对太阳

现在天气冷了，但太阳还是温暖的，不是特别刺眼。当你的眼睛感到疲劳时，你可以走到窗前打开窗户，面对太阳，闭上眼睛，这样你就可以感觉到你的眼睛被温暖的阳光照亮了。这样眼部肌肉可以放松休息，眼部疲劳也可以缓解。

5.用热毛巾擦干

眼部疲劳也可以通过使用热毛巾来改善。眼睛发热会感到舒适，加速眼睛的血液循环，不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以做好眼睛保*，有利于眼睛健康。但这是有条件限制的，在家也可以做，类似发热眼罩的原理。在工作或学习场所，可以准备几个发热眼罩来缓解眼疲劳。