减肥食谱方法

1.“饮食没有固定的饮食，要根据个人喜好选择合理的饮食。

2.主要是尽量合理搭配饮食。重要的是不要吃太多的肉或油炸食品。主要是控制饮食总量，不要吃热量太高的食物，经常多吃清淡的蔬菜水果。

3.尽量选择粗粮作为主食，尽量少吃含元宝粉的食物，养成多喝水的习惯。可以喝一些普洱茶、乌龙茶等餐。