如何瘦身（怎样变瘦）

1.不要熬夜。熬夜是个坏习惯！长期熬夜的人会变得很老，皮肤会退化，黑眼圈，眼袋会出现。所以，每天都要在十一点前睡觉，不管是催眠自己还是强迫自己早睡！

2.饭后半个小时都坐不住。很多上班族因为工作关系，每次回到办公室都会坐下来开始工作。肚子和大腿的脂肪会逐渐增多，这是必然的。

3.柠檬蜂蜜水可以美容。经常喝蜂蜜不仅能润喉，还能养颜。蜂蜜也可以加入柠檬汁，味道酸甜。建议每天早上或下午喝一杯。你会发现，从长远来看，你的皮肤真的可以变得光滑。

4.每天坚持锻炼。谁说每天锻炼没时间，很麻烦？事实上，我们每天都接触到许多运动，比如走楼梯和购物，这些都是运动的好机会。如果实在抽不出时间锻炼，一般可以多走走，比如散步或者慢跑。运动不一定要出汗。有氧运动也可以瘦！

5.不要驼背走路。很多人不管是坐着还是站着都有驼背的习惯。小时候不明白家里人为什么要矫正孩子的驼背。当原来是驼背的时候，走路姿势自然会不对，然后走路姿势的不正确的话表明腿力不对。这也是为什么有的人不运动，但是双腿或者大腿两侧的肌肉特别发达的原因。

6.收腹的时候会失去胃。穿有肚腩的衣服真的很难看，尤其是穿紧身衣或者连体衣的时候，或者刚吃饱的时候，肚子难免会“跑出来”，要训练提醒自己收腹！就是和腹部一起吸气，然后保持现状，知道回家了！第一个挑战者可能觉得很吃力，腹部有点累。其实这就是锻炼腹部的运动！不仅腹部好看，长期运动真的能让腹部变小！