日常祛湿的方法（自然祛湿的方法）

1.烹饪时，加入一些香料，如豆蔻、砂仁、胡椒等。可以刺激阳气。

2.可以吃一些除*的食物，如冬瓜、绿豆、红豆、薏米、鲤鱼等。这些食物有除*的作用。如果觉得自己的湿度已经很重，可以隔一段时间吃一些，可以缓解一下情况。

3.适当增加运动量，多做出汗多的运动，如打球、跑步等，让汗水彻底流出，也有利于气机的顺畅流动。

4、还要使用身边的电器，比如吹风机、空调的除*功能等。让你的周围尽可能的干燥。

5.晚上用热水泡脚，额头微微出汗，也能排出体内水分。