最快的哑铃瘦脸的技巧（哑铃瘦脸最快的方法）

1.手握哑铃，身体前倾，膝盖慢慢弯曲。切记背部挺直，不要弯腰。

2.伸直手臂，然后向后拉，使哑铃与胸部齐平，手臂紧贴身体，背部始终挺直，不能弯腰。

3.慢慢伸直双臂回到初始状态，这样就完成了一拍。

4.一分钟内尽可能多的来回拍，越多越好。