去痘的方法（怎样去痘）

1.多吃含膳食纤维多的食物。富含膳食纤维的食物包括玉米、小米、大麦等杂粮，以及块根类蔬菜和海藻。这些食物可以帮助肠道，清除体内毒素，因为体内毒素的积累很容易促进痘痘。

2.多喝柠檬汁。柠檬汁富含维生素c，此外还有钙、磷、铁、b族维生素，不仅能祛*，还能使皮肤焕发青春。

3.多喝花茶。花茶既能润肠，又能祛*。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉等花茶，可以清胃火，抑制痘痘。

4.多吃含锌的食物。锌能维持上皮的正常生理功能，加速蛋白质合成和，防止*感染，加速炎症消散，从而改善痤疮。因此，瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等含锌量高的食物应多吃。

5.吃一些低糖水果。少吃含糖量过高的水果，如芒果、榴莲、西瓜等，因为血糖升高会引起胰岛素波动，进而引起体内炎症和痤疮。

6.少吃辛辣、腥的食物。这样会刺激油脂的分泌，过多的油脂如果不及时清理，会堵塞毛孔，引起痘痘。