见效最快的减肥方法

1.运动少吃。通过运动，少用。通过运动不仅可以起到燃烧**的作用，还可以增强我们身体的。通过运动也可以让我们的身体健康，起到的作用。

2.早上喝蜂蜜水。每天起床后喝一杯蜂蜜水有助于我们的新陈代谢，也有助于我们。

3.早餐必不可少。在过程中，每天都要吃早餐。你可以试着只吃一根香蕉，因为它含有的热量可以填饱我们的肚子。但并不是说早上只吃香蕉就能，香蕉不能空腹吃。所以建议吃香蕉的时候可以加一个鸡蛋或者一杯牛奶。

4.午餐尽量多吃。午饭时一定要吃饱，这样我们就可以减少下午的食物摄入量。相信很多的人都知道，晚餐比较好吃一顿餐，晚餐是的比较佳时间。

5.多喝水。日常生活中一定要多喝水。对于你想的朋友来说，多喝水是的好方法。每天至少喝六杯水。因为温开水可以帮助我们减少对食物的饥饿感，同时，多喝水也可以帮助我们洗掉体内的一些多余脂肪，也有助于身体增强新陈代谢，很大程度上帮助我们。