变白方法（怎样让皮肤变很白）

1.平时多吃维生素c含量较高的食物

日常生活中美白容易，需要多注意饮食。建议多吃维生素c含量较高的食物。因为维生素c可以防止黑色素出现在体内，促进皮肤中胶原蛋白的产生，所以对美白护肤有很好的效果。你可以吃一些橘子、柠檬和其他水果。这些水果富含维生素c，经常食用一些皮肤会让你的皮肤更嫩。

2.保持充足的睡眠

睡眠在人类生活中极其重要。没有充足的睡眠，我们人类就没有精力做事。要让皮肤更白，睡眠也是一个很重要的问题。熬夜往往会使我们的血液循环困难，对新陈代谢的速度也有很大的影响。这个时候，脸上的黑色素很难排出。所以要想让皮肤更白更有活力，就要有充足的睡眠。

3.出门做工作

夏天天气炎热，所以太阳发出的紫外线也很强，紫外线对皮肤伤害很大。长期暴露在紫外线下会使皮肤变黑。出门一定要做好各种措施。出门前，先在身上涂点霜。如果条件允许，我们可以买一把遮阳伞，戴上太阳镜和太阳帽。这些东西都是必须要准备的，而且对阻挡紫外线也有很好的效果。

4.敷一些美白面膜

面具是女性生活的必需品。女性朋友通常可以涂一些美白面膜，通常一周三次。一段时间后可以看到皮肤会变得更嫩更有光泽，效果很好。

5.大多数人在早上、午休时间和晚上睡觉前洗脸一次。对于油性皮肤、油腻工作环境、环境温度高或经常运动的人，尤其是运动员，更要勤洗脸。其实这种认识和做法是错误的。洗脸去除油脂也会加速脸上水分的流失。建议洗脸后做一些保湿措施。运动或回家后，要洗脸，洗掉脸上的污垢和油脂，保持面部清洁干燥，避免污垢堵塞毛孔。至于化妆品，对于油性皮肤的人来说，选择油性的化妆品无疑更糟糕，容易堵塞毛孔，产生痘痘和痘痘。所以油性皮肤的人应该选择化妆品或者牛奶稀的护肤品，每天卸妆。洗脸后可用收敛乳液或清爽软水擦拭，每周使用一次去角质洁面面膜清洁毛孔。