瘦腿的方法（瘦腿的小技巧）

1、热敷按摩瘦腿：

对于在正常工作中需要长时间站立的人来说，腿粗可能是因为浮肿引起的，因为站立往往会使下肢容易浮肿，所以适当的热敷和按摩可以改善浮肿问题，从根本上解决腿粗的腿部线条。热敷按摩可以促进腿部的血液循环，血流加快后浮肿会减轻。晚上洗澡的时候可以用毛巾按摩腿部。如果可以的话，可以在洗澡后用按摩精油按摩腿部肌肉，然后慢慢吸收精油。

2.运动后做适当的伸展运动：

很多通过运动的朋友需要明白拉伸的重要性，因为适当有效的拉伸可以改善腿部线条。这对做慢跑等腿部运动的人来说更为重要。一般来说，慢跑半小时比拉伸十分钟好。这是运动后避免腿部肌肉发达的科学方法。

3.敲打胆囊的穴位：

我们的双腿两侧都有胆经点。有空的时候可以敲打按摩胆经瘦腿，对大腿粗的朋友更有效。也可以用按摩器械刺激穴位，这样会更有力量，效果更好。此外，减少饮食中的盐摄入量可以避免水肿，防止水肿型腿厚。