你了解过吗（瘦肚子最佳时间）

1.下午5点到7点是一天中比较好的锻炼时间。因为这个时候mm们的体能达到max状态，心跳频率和上升。如果他们在这个时候做一些高强度的长时间运动，不仅可以快速消除脂肪，而且有助于改善白天工作造成的疲劳。

2.需要注意的是，如果mms饭前运动，则应在饭前1小时进行运动；饭后运动的话，饭后运动一个半小时，以免对胃产生不良影响。另外，晚间锻炼时间不宜过长，一般控制在40分钟以内。过度运动会影响睡眠质量。