姨妈期间如何减肥（姨妈期间减肥方法）

1.现阶段建议运动时间为每周3 ~ 5小时。现阶段不要试图通过过度运动来节食或，而要以“塑形”为目标。月经初潮也是强身健体的好时机，而过度节食容易导致脱水却不能减脂。

2.可以选择温和的徒手运动，比如简化太极拳，普拉提等等。如果做徒手操前还觉得烦躁，慢慢走，慢慢慢跑，慢慢滑冰都有帮助。