打乒乓球1小时消耗多少热量（打乒乓球每天多久可以减肥）

1.打乒乓球1小时消耗300千卡，可以达到一定的效果；乒乓球训练燃烧热量，但乒乓球训练后还是会燃烧。乒乓球训练时每燃烧100千卡，运动后就会燃烧15千卡。

2.也就是说，打一个小时乒乓球，不仅在打的过程中会烧300大卡，打完球还会烧45大卡。为了加速热量的燃烧，每周至少要进行两次体育锻炼。体育锻炼可以改善身体的代谢功能，从而将烧热时间延长38小时。