三伏天减肥的方法（三伏天如何减肥）

1.减少冷饮的摄入量

因为夏天很热，很多人大汗淋漓之后喜欢喝一杯冰水或者吃一根冰棍，但是喝太多冰水会导致肥胖。市面上的冷饮含有大量糖分，热量惊人。不仅如此，对于肠胃不好的人来说，还会增加肠胃的风险。所以，想要，一定要少吃冷饮。

2.一定要控制在三伏天。你可以吃一些水果，而不是在白天吃。但也不能说什么饭都不吃，以至于晚上很饿，吃个不停。

3.不要每顿饭都吃得不够，尤其是吃不饱的时候。这样会撑胃，想少吃点也控制不了。更别说了。

4.坚持每天快走

三伏天是一年中比较热的时期，在此期间人体的新陈代谢处于相对较高的水平，而且由于天气炎热，有时会没有食欲，这在一定程度上会减少食物的摄入。如果加上适量的运动，我们消耗的能量会远远小于我们消耗的能量，能量差会消耗掉我们体内的脂肪。所以利用三伏天会很好，快走可以帮助你消耗更多的脂肪，长时间快走是快速的好方法。快走是一种有氧运动，也是比较有效的运动之一。只要每天坚持步行30分钟，也可以快速。