男性怎样减胸瘦胸最快（男性减胸瘦胸最快的方法）

1.早上适度有氧运动，搭配瘦胸营养早餐

早上进行适度的有氧运动，比如早上跑步或者游泳。搭配瘦胸营养早餐：一个煮鸡蛋，一杯豆浆或牛奶，两根油条，吃多了两个馒头。这对于男生胸大很有效！

2.每天坚持跑步，锻炼手臂

跑步可以锻炼身体高达80%的肌肉，每次坚持跑步40分钟，心跳保持在110-140左右，然后锻炼手臂，这样别人会羡慕你。加油！

3.练习哑铃弯曲

想就练哑铃弯！哑铃弯曲有利于肌肉向长线和流线发展，让男性乳房不再肉肉！不过刚做哑铃练习，肌肉和关节会有点痛，所以运动后要注意休息。

4.每天做仰卧起坐

每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握得比肩膀宽，用力抬起身体使下颌超过单杠，然后控制身体慢慢下落。每天做这个练习，可以让你瘦胸，喝壮胸！