简单减肥技巧(简单减肥方法)

关注:68 发布时间:2022-04-23 11:03:01

1.举瘦腹:屈膝,双脚着地。

2.收紧腹部,微微后仰,左脚抬离地面几厘米。

简单方法 简单技巧

3.保持身体平衡,膝盖拉到胸前,上身保持弯曲。

4.交替重复双腿,多次练习。

5.空中自行车:仰卧,双手放在脑后。

6.膝盖抬高到45度,模拟骑自行车的动作。

7.腰部按摩:按摩通过揉捏提高皮肤温度。

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