睡眠重要吗（高中生睡眠时间在多久最适宜）

1.高中生的睡眠时间应该保证在7-8小时。一般初中生的睡眠时间比高中生多一个小时，约为9个小时。高中生晚上必须睡7小时，白天午睡1小时。这样可以优化精神状态，将记忆调整到比较佳状态，思维模式会变得异常活跃，有利于提高学习成绩。

2.睡眠是人体休息的过程，也是人脑记忆代谢的过程。老化的将记忆信息转移到新的进行储存。这种方式是通过睡眠来完成的，所以高中生一定要保证睡眠。在合理饮食和运动的前提下，良好的睡眠更有利于提高成绩。