夏天爬山对身体有好处吗

1.夏天爬山对你的健康有好处。

2.防治：具体方法是远视，放松眼肌。由于工业污染、热岛效应等因素，空气中悬浮颗粒物多，能见度差。在山野，尤其是在山顶上，你可以看到无限远处，缓解眼部肌肉的疲劳。

3.改善肺功能：改善肺通气，增加肺活量，改善肺功能，同时增强心脏的收缩力。山区的原始森林和草原面积远不如城市的绿色花草面积。

4.锻炼平衡能力：由于爬山时道路崎岖不平，通过它行走有利于提高人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是在没有经过人工改造的非台阶道路上行走，可以使人体的肌肉纤维变粗、肌肉发达，增强四肢的灵活性。这也是爬山的一个共同优势。

5.帮助：人的日常糖代谢属于有氧代谢。登山活动，尤其是爬山，由于空气稀薄，人体大部分变成无氧代谢。另外，登山露营活动运动量大，在山上野餐往往难以满足体内的热量需求。因此，它可以消耗大量聚集在人体内的脂肪组织，尤其是腰部和腹部。

6.消除有害自由基：人体正常新陈代谢会产生一种叫做自由基的有害物质，破坏人体膜，溶解人体正常，引起人体组织衰老甚至变异。而氧阴离子可以有效地与自由基结合，将它们排出体外。在山里散步露营，可以有效排出有害的自由基。