每天转呼啦圈的利弊(呼啦圈的好处与坏处)

关注:82 发布时间:2022-05-25 15:48:11

1.转动呼啦圈不仅可以瘦腰,还可以帮助塑造腿部和手臂。

2.减重:弹簧产生的中心力有一个比实际重量重3倍的运动效果。通过弹簧对腰部的按摩和旋转呼啦圈时的大量肢体动作,可以有效燃烧体内脂肪,达到的同时健身的目的。

呼啦圈的好处与坏处

3.挤压针灸效果:像按摩针灸一样挤压腹部和腰部。

4.便*的治*:经常用弹簧呼啦圈围在腰上,可以刺激肠道,治*便*,有效消除便*带来的疼痛。

5.转呼啦圈的坏处:转呼啦圈主要靠腰部发力,充分锻炼腰肌、腹肌、侧腰肌,长时间扭腰,容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生、腰椎间盘突出,患有骨质疏松的人病情会加重,老年人和心功能差的人容易诱发心律失常或心力衰竭。另外,长期同向扭转也容易发生肠扭转。

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