有平常睡前锻炼几分钟就能瘦腿的方法嘛（平常瘦腿方法）

1.瘦腿比较简单的方法就是把膝盖用力压紧，稍微往下压，这样可以快速做五六次。注意这个动作不要屏住呼吸。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手侧放，伸直收紧双腿，双脚在脚背上移动20-30次，然后休息，重复两次。

2.找一把有靠背的椅子，坐直，抬起一条腿，停在空中，然后双手放在平举的大腿和膝盖上。虽然做起来很累，但是为了穿超短裙，你必须在痛苦和劳累之后坚持下来。

3.坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地。大腿用力向下压，小腿用力向上推。大约10秒后，你可以同样做10秒，2-3次。你不需要屏住呼吸来做这件事。这是芭蕾舞演员的套路。一条腿向前抬至90度，脚背伸直，然后慢慢向身体一侧移动，每条腿做20次。坚持做这个动作不仅可以瘦腿，还可以保持对称的姿势。