自我调理很重要（更年期出汗怎样办）

1.正常心态

2.少穿衣服

3.室内通风

4.中医调理

5.增加爱好

6.适当锻炼

7.综合营养

分步阅读

方法/步骤

一

正常心态：要知道，是一个正常的过渡期，不是什么严重的病，乐观一点，保持好心情，人会舒服很多。

二

少穿衣服：因为经常有爱出汗，所以不要穿太多衣服。你很酷，出汗的时候感觉好多了。

三

室内通风：经常开窗，室内通风，人不会觉得特别干燥，出汗也少。

四

中草调理：出汗过多，使人感到虚弱，可以去，吃点中草调理。

五

增加爱好：平时找一些自己喜欢做的事，不要只想着不舒服的事。一旦做了自己喜欢的事情，就忘记了自己的不适。

六

适当运动：不好的时候，要加强运动，增强体质。

七

全面营养：多注意饮食，避免偏食，多吃粗粮蔬菜水果，使营养更全面。