男生怎样正确减肥（男生如何正确减肥）

1.多喝水而不是饮料。饮水可以改善新陈代谢，加速体内废物的排出，防止对人体有害的有毒物质的堆积，使胃肠蠕动正常，防止便*。一天喝2000cc到3000cc比较合适。下半身容易浮肿的人，晚上记得少喝水。

2、洗澡的时候，不妨动动脖子，扭扭腰，踮起脚尖。时间充裕的话，不用那么担心——慢慢洗，慢慢泡，可以让血液充分流向体表，促进新陈代谢。一边消耗100大卡，一边享受洗澡的乐趣！

3.食欲控制法，控制食欲，每顿饭只拿你之前常量的70%。一周后，你的胃会自然缩小，食欲自然下降。大多数肥胖患者的食欲都很好，所以可以用物来降低他们的食欲。