更年期保养技巧（更年期应该怎样保养）

1.首先，注意生活作息习惯，不吃酸辣食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，不熬夜，性生活合理，注意作息。

2.其次，的维持需要减少精神压力和情绪失控。精神紧张会影响体内的状态，容易导致紊乱，进而引发各种不良病。

3.此外，适当食用类食物，如大豆、蜂蜜等含有雌的食物，可以延缓衰老，有效改善的不良症状。需要注意保养，否则容易出现月经失调、经期延长、情绪激动、、易怒等表现。这些症状大多是不好的，会对身体造成一定的伤害。的人需要及时注意保养。