月经期不建议减肥（月经期怎样快速减肥）

1.月经期间，一定不要通过剧烈运动。此时经血排出，人体抵抗力下降，往往会导致月经量增加或月经不调。期间比较好不要。

2.经期可以适当控制饮食，减少饮食摄入。可以吃七八顿饱饭，少吃油炸食品和含糖量高的食品，如各种油炸食品和碳酸饮料。运动可以在月经后进行。