减肥的方法都有哪些

1.长时间坐着会让臀部更胖更平，但是长时间不坐着肯定会这样。如果掌握了一定的方法，坐久了可以保持臀部的形状。考虑收紧臀部5秒钟。一次重复4到5次。几个星期后，你会发现你的臀部很紧。

2.抬腿运动：每天忙的时候记得运动。可以安静的做瘦腿运动。坐直，双脚平放在地上，推一条腿使其与地面平行，双脚放松，坚持5秒，慢慢放下，换另一条腿。

3.早餐前比较好用温开水喝一杯蜂蜜，润润肠胃，加速新陈代谢。

4.运动的时候一定要记住，脂肪只能燃烧40分钟以上，才会为身体提供能量。

5.晚上不要吃太多。可以多吃蔬菜。8点以后尽量不要吃东西，否则能量会积累，容易发胖。

6.晚上尽量少吃水果，因为水果中糖含量高，晚上人活动少，多吃水果容易发胖。