香蕉减肥的正确方法

1.香蕉只是简单的食物，没有效果。而熟香蕉中含有大量的果胶，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，促进体内代谢产物的排泄，对有辅助作用。

2.仅靠香蕉是不可能的。肥胖是由于每日摄入大于消耗，过多的能量产生脂肪，久而久之导致肥胖。想，就要控制饮食，加强体育锻炼，吃七八顿饱饭，限制高脂肪、高热量等食物的摄入，适当增加水果蔬菜的摄入。这个时候可以吃点香蕉，一般饭前吃效果比较好。也可以把一些粗粮和主食混在一起。粗粮和蔬菜中含有膳食纤维，可以增加饱腹感，延长时间，促进肠道蠕动，促进体内代谢废物的排出。

3.每天保持一定强度的运动，促进能量消耗，减少脂肪生成。