如何安全减肥

1.肥胖患者比较好的方法就是吃东西，运动，嘴巴闭上，腿张开。建议肥胖患者每天吃蔬菜、水果、鱼、蛋奶。

2、保证营养均衡，主食每天150克，油25克，每周至少运动五天，每天不少于30分钟有氧运动，也可以做，无氧运动，不推荐物和吸脂。