生发的方法（头发少怎样能生发）

1.避免过度的精神压力。想要养发，首先要保证自己是快乐的，不要有太大的压力，比如复杂的工作，学会调整自己，多做放松的运动，或者爬山。

2.饮食均衡。饮食上，不要偏食，吃各种全谷类。如果饮食均衡，自然头发会长得很好。在此基础上，可以多吃黑芝麻、何首乌等。对发质有好处。

3.养成良好的睡眠习惯。每天应保证7-8小时的充足睡眠，以保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢能够正常进行。特别要避免熬夜，这样对头发不好。

4.注意头发保养。选择洗发水的时候，要选择品牌和质量好的，千万不要用假冒伪劣的洗发水，对头发伤害很大。护发素是比较好的条件。

5.经常梳理和按摩头发。每天仔细梳理头发2-5次，有利于头发的自然生长。还能促进头部的血液循环，按摩头发也能起到滋养头发的作用。