怎样解决头发出油（头发老是出油怎样办）

1.头发也是油性的，中性的，干燥的，油性的头发可能是油性的。

2.吃油腻辛辣的食物导致食物油腻。现代人喜欢高热量高脂肪含量的食物，吃油腻辛辣的食物会刺激皮脂腺的分泌。

3.熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等。会影响人体的系统，加重头皮出油。

4.如果你洗头太频繁，你会出油的。长时间不洗头会出油。事实上，如果你洗头太频繁，皮脂会根据信息反馈分泌出来。经常洗头后，皮脂会收到“缺油”的信息，然后进一步分泌油脂，导致分泌物越来越多，头发越来越油。

5.有的洗发水不能控制脂肪，反而增加出油。

6.治*：因此，充足的睡眠是必要的。

7.纠正卧床和熬夜的不规律，因为不良生活习惯导致头皮环境恶化，需要注意。

8.注意体内状况，多吃水果蔬菜，每天补充人体所需的维生素和微量元素，喝一些清凉的调节肠胃的中性茶，比如常青茶。

9、记得暴饮暴食，如果吃的食物太多，就吃太多的油炸辛辣食物，因为很容易造成体内精神错乱，影响人体内脏的常识工作，直接影响人体的生长和休息，比较后导致发油。

10、工作、生活中，不要承受太大的压力，压力太大，容易影响心情，导致器官、神经等受损。紧张、紧绷，容易导致出油。学会缓解自己，调节心情。

11.注意个人卫生，勤洗头。比较好用硫磺软皂洗。洗头的时候要注意，轻揉，不能太重，更不能划伤。很容易损伤头发，刺激头皮，导致油脂变重。

12.适当的运动可以加速人体内的循环，使焕然一新。

13.平时注意梳子的使用。记得定期清洗。比较好不要用塑料梳子，塑料梳子容易产生静电。建议用牛角梳，木梳比较好。