如何坐月子（正确坐月子方法）

1.坐月子期间注意观察恶露排出情况，了解恶露的颜色、性质、气味和数量。一般恶露三周内就会干净。要保持外阴卫生，定期清洁外阴，避免同房，及时更换卫生用品，保持会阴干燥。

2.坐月子期间可以洗头洗澡，但建议不要洗澡，也不要坐在浴缸里。淋浴或搓澡后应立即擦干，洗头的话应立即擦干。

3.多吃清淡、易、营养丰富的食物，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等。多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃和橙子，少吃油、盐、糖和辛辣、油腻、刺激性食物。