关注:30 发布时间:2022-03-22 14:24:05
如何降低胆固醇?我跟大家分享一下,高低密度胆固醇是冠心病的一个危险因素,所以经常用来判断是否有冠心病的危险指数。因此,如何降低胆固醇是一项重要的任务。
分步阅读
方法/步骤
一
首先,为了降低胆固醇,我们应该减少高胆固醇食物的摄入,尤其是动物的内脏,如心脏和肝脏。
二
其次,你可以吃一些黄瓜、芹菜、葡萄柚、草莓、猕猴桃、西红柿、绿色蔬菜和蛋白质。选择优质蛋白瘦肉、牛、鱼等。应该是低盐低脂低糖的饮食!
三
比较后,饮食疗法是第一基本治*措施,要长期坚持。保持营养均衡,限制高脂高糖饮食,如果超重请!比较重要的是积极的体育活动。戒烟戒酒,物治*是辅助治*。
需要注意的事项
如果想降低胆固醇,就要注意在适当运动的同时服用降脂物。不要吃油腻的食物,尽可能多喝水、蔬菜和水果,喝一些茶。
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