睡前一杯皮肤白嫩有光泽（晚上喝纯牛奶有什么好处对皮肤）

1.晚上喝牛奶对皮肤很有好处。牛奶是一种富含蛋白质、矿物质和维生素的营养饮料。晚上喝牛奶可以让人体吸收这些营养。这主要是因为我们体内的生长含量在深度睡眠一小时后是比较高的，也是营养物质代谢吸收比较快的时候。只有充分吸收营养，才能有效维持肌肤所需的营养，让肌肤更加有光泽，白皙细腻。

2.牛奶中含有一种叫色氨酸的物质，对人的睡眠质量影响很大。色氨酸可以使人在一定时间内感到困倦，特别适合压力过大的白领和经常的老年人睡前服用。牛奶的安*作用使人体的各个器官得到充分的休息，但一个人睡眠是否充足对皮肤的影响很大，经常熬夜的人皮肤会变得暗淡无光，缺乏弹性。