开心果有什么作用（开心果的作用）

1.开心果的作用：可以改善智力和大脑，改善情绪，因为开心果富含多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸对神经系统代谢有很强的调节作用。适当吃开心果补充多不饱和脂肪酸，对改善智力和大脑，提升情绪有很好的效果。它能为身体提供丰富的维生素e，维生素e有很好的清基作用。适当吃开心果补充维生素e，有很好的抗氧化和作用。2.开心果的饮食禁忌是脂肪含量丰富，所以要严格控制摄入量，否则会导致脂肪摄入过多，导致超重和肥胖的高发。