快走能不能减肥（快走能减肥吗）

1.快走可以。

2.一个人走路时，肌肉系统就像一个旋转的水泵，可以把血液推回到心脏，而快走则可以加速肌肉运动，促进全身血液循环，增加耗氧量，增加心脏的起搏力量。走路时注意抬头挺胸，手臂摆动尽量大，步伐尽量大，有助于运动筋骨，达到去脂的效果。

3.肥胖是由于各种原因导致热量摄入过多而导致体内脂肪堆积，超过人体的消耗。所以不管是什么原因，只要热量摄入过多，无法消耗，就会逐渐变胖。所以，一定要从饮食开始，少吃高热量的食物，控制食物总量，多吃低糖的蔬菜水果，这样才能减少热量。