什么运动减肥最快最有效（做什么运动减肥最快最有效）

1.可以选择经常跑步或者游泳。这些锻炼方法对于达到的效果是非常有益的。

2.主要是因为身体在运动的同时比较活跃，有利于促进热量的消耗，燃烧**，所以可以帮助促进。

3.同时注意饮食，尽量吃清淡食物，多吃蔬菜水果，尽量不吃油炸食物，也注意尽量不吃油腻食物。

4.要控制饮食总量和饮食总热量，有利于。