正确跳绳姿势

1.前脚掌起跳落地。记住不要用整个脚或脚跟着地，以免摇晃你的大脑。在空中跳跃时，身体不要过度弯曲，成为自然弯曲的姿势。跳跃时，自然有节奏地呼吸。

2.双手分别握住绳子两端的把手。通常一只脚踩在绳子中间，双臂弯曲手肘将前臂提平，绳子就会被拉直到合适的长度。

3.前摇时，大臂靠近身体两侧，肘部略伸，上臂大致水平，手腕用力，双手在身体一侧画一个圈。