哪些坚果有助于补脑（补脑坚果有哪些）

1.核桃——健脑健脑是核桃的第一功能。此外，核桃中含有的磷脂可以增加活力，增强机体抵抗力，促进造血和伤口愈合。此外，核桃仁还有止咳平喘的作用。核桃可以生吃，也可以用适量的盐水煮，也可以用薏米和栗子煮。

2.桑葚干——桑葚被公认为“补*的水果”，所以女性经常吃桑葚美容，让女性保持良好的气血。桑葚干可以促进儿童智力发育，成人也可以用桑葚来调理大脑过度使用。

3.松子——松子特别适合用脑过度的人。松子中的不饱和脂肪酸可以增强脑的代谢，维持脑和神经的功能。谷氨酸含量高达16.3%。谷氨酸有很好的健脑作用，可以增强记忆力。此外，松子中的磷、锰含量也很丰富，对大脑和神经有很好的滋补作用，是脑力劳动者的好产品，对老年痴呆症有很好的预防作用。