怎样样才能减肥最快

1.每天锻炼1小时。

2.饮食合理，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食。

3.不太饿的时候不要吃宵夜。

4.如果你有喝下午茶的习惯，你就不能把它和甜点混在一起。

5.尽量多吃，当然不能吃太多。

6.还有，吃饭的时候不要看电视。看电视吃的慢，胃有足够的时间，所以会一直吃，觉得饱。

7.多运动，学瑜伽。