月经期间怎样减肥

1、如果是运动，月经期间停止剧烈运动可以做一些轻微的运动。如果选择运动，比如呼啦圈、跑步、骑自行车等。月经后暂时停止这项运动，改变运动形式，比如散步，每天走一万步，或者做瑜伽，都是不错的选择。还会维持你的效果，因为在月经期间，人的身体会比较虚弱，如果剧烈运动就会出现健康问题。

2.为了在月经期间，我们应该在饮食上努力。每个人的月经反应都不一样。有些人在月经期间食欲不振，不喜欢吃食物。有些人在月经期间食欲特别好，可以吃很多食物。无论如何，月经期间要控制食物的选择。我们一定不能吃太多油腻的食物，太多油炸食物，少吃猪肉，吃一些蔬菜和水果。但是，一定要注意选择水果。不是所有的水果都适合经期食用。不要吃一些凉果，因为凉果容易引起宫寒，不利于月经血的排出。选择一些温和的水果，这样可以摄入足够的纤维素和维生素，有助于缓解便*，为身体补充营养。

3.月经期间千万不要节食。很多女性认为月经是的比较佳时机。所以经期不吃东西是错误的，也是非常危险的，因为女性经期身体非常虚弱，经血中会流失大量的维生素和矿物质。如果经期节食，会导致身体营养补充不足，容易导致失调，甚至更严重的病。所以，切记千万不要在经期通过节食。如果你的食欲不好，你可以减少你的饮食，但你绝不能节食。

4.因为特殊的生理期，会对人的体重产生一定的影响。可以利用这段时间。但是，你必须采用科学的方法。建议的朋友可以选择月经作为开始，这样效果可能更快。但是，以上几点一定要注意。如果不能科学，那就不要在经期，因为对身体的伤害特别大，而且这种伤害在当时可能不会出现。