经期减肥方法(经期怎样减肥)

关注:30 发布时间:2022-03-31 09:10:01

1.可以尝试在月经比较后两天做一些运动来燃烧体内的脂肪,大部分是燃烧腹部堆积的脂肪。可以每天做20分钟到半小时的瑜伽,然后步行15分钟左右,帮助身体燃烧**。

2.月经期结束后的一周,每天坚持做半小时以上的有氧运动,强身健体,。在此期间,我们的新陈代谢在加速,所以如果我们做运动,可以更多地刺激脂肪的分解,的效果会更快。

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3.快走要用正确的方法。行走时上身要挺直,腹部要收紧。想象一下在空中悬空行走,对有很好的效果。走路的速度一定要均匀,不能忽快忽慢,这样腿才能受力均匀,变得更苗条!

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