一个普通红薯大概多少卡路里（一根红薯热量）

1.一般红薯热量99大卡，大概414 kj，单位热量低。

2.很多人更喜欢吃红薯，尤其是冬天的时候，街上烤出来的红薯清香四溢，让人流连忘返。很多想的女性朋友可以多吃红薯，因为红薯的热量很低，对有很好的效果。

3.红薯富含淀粉、可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素、钙、磷、铁，还含有人体必需的全部八种氨基酸。就氨基酸而言，红薯远离含动物蛋白的肉类，红薯的蛋白质总量也不是很高。但之所以推荐红薯给者，是因为红薯味甘，补脾胃，养心益*，抗保*突出，被誉为“抗”。红薯热量不高，但富含粘蛋白，所以老年人通常多吃，保持关节腔润滑，有利于关节的维护。