详解延缓大脑衰老的十个窍门（延缓大脑衰老的十个方法）

1.手指运动可以增强大脑。手指功能技能训练可以促进思维，健脑，提高智力。

2.禁欲健脑。禁欲可以滋养精华，可以健脑提神，延缓大脑衰老。

3.加强脑力劳动。老年人要积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以预防病，，预防老年痴呆症。

4.健脑益智。多吃核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食物

5.按摩健脑。用双手和手指从前发际线到后发际线做12次“梳头”；然后将双手拇指按在两侧太阳穴上，另四指抵住头顶，自上而下、自下而上做12次直线按摩；比较后用两个拇指在太阳穴处，用力旋转按压，先顺时针再逆时针，各12次。

6、沐浴健脑。每天早上起床后，以户外散步、做体操、打太极拳等为宜。使大脑获得足够的氧气，唤醒仍处于抑制状态的各种神经和肌肉。

7.多和陌生人说话。和陌生人说话对人的精神有好处，因为人在说话的时候需要调动大脑的很多部位，尤其是在陌生人面前说话的时候。因此，经常在陌生人面前说话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，可以促进大脑功能的增强。

8.多背，勤记。防止大脑老化比较好的方法就是学习。学习不仅仅是为了实用，更是为了防止大脑老化。你可以通过背诵你比较喜欢的诗来训练你的大脑。

9.勤写多写。写文章的时候，需要调动大脑的很多部位来参与这项工作，可以让整个大脑得到很好的锻炼。

10.保持好奇心。保持好奇心，欣赏，思考，培养新的兴趣爱好，探索新的，琐碎的事情未必好玩。这样可以有效锻炼大脑。