控制大脑不去乱想的方法（如何控制大脑不去乱想）

1、首先要培养自己的兴趣爱好，要让自己有一定的事情可做。可以分散自己的注意力，不要总是关注一些伤心、纠结、紧张、不愉快的事情；

2.其次，要解决生活和工作中遇到的一些困难和矛盾，尽快解决一些烦人的事情，让你的大脑不要整天想着它，记住它；

3.再次，要保证良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，适当增加营养蛋白和维生素的摄入。尤其是维生素含量高的蔬菜和水果的摄入。

4.接下来要劳逸结合。适当充分的运动，选择适合自己的体育锻炼。

5.比较后要保证一定的社交活动，经常和亲戚朋友同事聊天聊天。也可以找自己的朋友解闷。同时，帮助自己找到解决困难和问题的方法。