有什么物理长高的方法（物理长高的方法）

1.双脚并拢，站直，一条腿后移半步，然后上身向前弯曲，膝盖不弯曲，手指可以触地。连续做15 ~ 20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和，左右腿对称。

2.双脚张开30 ~ 60 cm，直立，单腿后仰半步，然后扭动上半身，让指尖碰到另一侧的脚趾。并连续做10 ~ 15次。这个动作可以使两个手腕的线条变得优美柔和，减小腰围，矫正脊柱的弯曲度。

3.双脚张开60 ~ 70 cm，一条腿后移半步，然后双臂举至与肩同高，然后双臂水平向后甩。向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。这个动作可以使腰部收紧，体态优美。

4.面对墙壁，站在30厘米的距离，一条腿向后半步，脚跟张开，脚趾向内，然后双手按在墙上，挺起胸膛，弯曲双腿，臀部向后突出。连续做20 ~ 50次。这个动作可以使股骨关节换位，腿部不对称的问题，使腿部线条美观。

5.做一个长10厘米，宽约手腕两倍的腰枕，绑在腰上。将一条腿后移半步，深坐在椅子上，肩膀往后靠，连续20次挺胸。这个动作可以疲劳和肩膀酸痛，收缩腹部。