在睡觉之前就需要减少活动（孩子睡眠不好怎样办）

1.睡前少活动

2.中午小睡一会

3.同时睡觉

分步阅读

方法/步骤

一

睡前活动少如果想让孩子养成良好的睡眠习惯，就需要减少睡前活动。你必须少看电视，少娱乐活动。这不会给孩子的睡眠带来好处，甚至可能造成很大的伤害。所以为了改善孩子睡眠质量差的问题，睡前一定要少活动。

二

中午睡午觉。其次，孩子三岁前一定要午睡。一般来说，一岁半以上的孩子必须午睡一个半到三个小时。并且尽量避免在黄昏的时候午睡，这样晚上会很难入睡。孩子五岁以上，没必要长时间午睡，下午睡午觉就好。

三

同时睡觉在大多数人眼里，孩子没有时间观念，身体有。如果每天晚上按时睡觉，可以让孩子的身心进入良好的睡眠模式。但是在和夏天，睡眠时间可以适当延迟，其他季节的睡眠时间需要保持一致。