有什么减肥的技巧（什么方法减肥最快）

1.饮食正常，多喝水；口香糖可以减少唾液分泌；清淡饮食，抑制食欲。控制总热量摄入，需要在正常饮食中选择低热量食物摄入，减少高热量食物摄入。

2.刷刷舌头；穴位按摩；适当的睡眠可以加速身体的恢复。

3.少看美食节目，多读书，选择合适的方法，坚持锻炼。